Scopri le deliziose acque dall’aroma naturale

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Le seguenti bevande dal gusto leggero hanno un basso contenuto calorico e facilitano il consumo della quantità giornaliera raccomandata di acqua.

Scopri le deliziose acque dall'aroma naturale

Ultimo aggiornamento: 12 novembre 2021

L’acqua con leggere note di aroma (acqua aromatica) sta diventando sempre più di moda. Quello già preparato nei negozi di solito contiene zucchero o dolcificanti e gli aromi sono per lo più artificiali. Per tutelare la tua salute, scopri le deliziose acque dal sapore naturale!

Acque aromatizzate naturali

Quotidiano, dobbiamo consumare circa 2 litri di acqua fuori dai pasti. È difficile per le persone sforzarsi e talvolta trascurano persino questa esigenza.

L’acqua è essenziale per la vita, quindi queste bevande aromatiche possono essere ingerite in modo più gradevole perché sono deliziose e non costringono a consumare aromi o zuccheri artificiali. Non hanno quasi calorie e si può addolcire con un po’ di stevia.

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Come preparare queste acque dal sapore naturale

Preparare le acque aromatiche è semplicissimo aggiungendo la frutta tritata in acqua fredda almeno un’ora prima del consumo. Se volete esaltarne il sapore, vi basterà punzecchiarle con una forchetta.

Si consiglia di conservarli in frigorifero e servirli ben freddi, con ghiaccio. Inoltre, sono un’alternativa ideale per le feste dei bambini, per non abusare delle bevande zuccherate. Si consiglia di utilizzare erbe aromatiche appena raccolte. Possono essere piantati in vaso in casa.

Acqua di fragole, limone e menta

Uno studio condotto nel 2009 ha rilevato che la vitamina E appartiene al gruppo delle vitamine liposolubili. È usato come antiossidante in molti tipi di alimenti. Fragole e limoni contengono vitamina E.

Il colore rosso delle fragole in contrasto con il giallo limone è adatto alla preparazione di una di queste bevande. Si consiglia inoltre di aggiungere qualche fogliolina di menta fresca che si può schiacciare un po’ prima. L’aroma sarà rinfrescante e ideale per le giornate calde.

Acqua di anguria e basilico

Questa combinazione può essere sorprendente, ma è deliziosa. Potete aggiungere l’anguria anche con la buccia, e le foglie di basilico devono essere molto fresche per insaporire bene l’acqua.

Secondo un articolo della rivista Healthline, l’anguria ha proprietà curative e aiuta a ridurre l’infiammazione e anche lo stress.

Acqua all’arancia, cannella e chiodi di garofano

Questa bevanda aromatica è ideale per fornire energia e vitalità al corpo. L’arancia si usa tritata completamente oppure si può optare solo per la buccia. In questo caso, si consiglia di scegliere arance biologiche.

Bastoncini di cannella e chiodi di garofano gli daranno un profumo delicato. Si consiglia di attendere più del solito almeno tre ore affinché le spezie rilascino tutto il sapore.

Acqua al rosmarino con limone

Questa bevanda piacevole è molto terapeutico e disintossicante grazie ai suoi ingredienti. Puoi usare lime o limone con la buccia. Il rosmarino deve essere verde, possibilmente appena colto.

Acqua con petali di rosa

L’acqua di rose è tradizionalmente utilizzata per abbellire la pelle. È anche una bevanda romantica ed esotica, ideale per feste o cene speciali. È possibile combinare petali di rosa di diversi colori e si consiglia di aggiungere qualche goccia di tè al lime.

Uno studio del 2019 ha dimostrato che alcuni fiori commestibili hanno proprietà nutritive e medicinali. Non c’è problema a bere acqua rinfrescante con petali di rosa.

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Acqua di mandarino e lavanda

Gli agrumi hanno proprietà rilassanti, così come la lavanda. In questa acqua aggiungerai pezzi di mandarino e fiori di lavanda freschi. La combinazione dei colori viola e arancio, oltre agli aromi dolci, creerà una bevanda speciale.

Frutti, piante o spezie devono essere sempre biologici per evitare la dissoluzione di pesticidi o additivi nell’acqua. Segui questi suggerimenti in modo da poter bere acqua durante il giorno senza problemi!

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