Come lo zucchero influisce sul corpo: tutto quello che devi sapere

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Sebbene sia una sostanza necessaria per il corpo, la verità è che un consumo eccessivo di zucchero può influire sul funzionamento di vari organi e può portare a significativi problemi di salute.

Come lo zucchero influisce sul corpo: tutto quello che devi sapere

Ultimo aggiornamento: 11 ottobre 2021

Lo zucchero è una sostanza essenziale per la vita, oltre ad essere uno degli alimenti più piacevoli; tuttavia, questo composto è un’arma a doppio taglio. Ecco perché oggi ti dice tutto ciò che devi sapere su come lo zucchero influisce sul corpo.

L’importanza del glucosio

Il glucosio è la principale fonte di energia del corpo, perché mantiene funzioni vitali come la regolazione della temperatura, la respirazione o il battito cardiaco, tra le altre. Questa molecola ha il compito di fornire energia a tutto il corpo.

Non è altro che un semplice zucchero che si trova nel sangue. Puoi ottenerlo dal cibo, in particolare dai carboidrati. Questi tipi di sostanze sono presenti nella farina, nella frutta, nel riso e, naturalmente, nei dolci.

Quando si mangia, il cibo viene scomposto in sostanze che possono essere utilizzate dall’organismo. I carboidrati vengono quindi convertiti in glucosio; sarà poi convertito in glicogeno, che è un deposito di energia immagazzinata nel fegato.

Per saperne di più: Come controllare il prediabete?

In che modo lo zucchero influisce sul corpo?

Il pancreas riceve segnali che un alimento è stato consumato e produce insulina, un ormone che rende le cellule più sensibili in modo che possano assorbire il glucosio. È il ponte che permette il passaggio del glucosio.

Questo dimostra che L’assunzione di carboidrati è fondamentale per mantenere attivo il corpo, ma dobbiamo consumarli in quantità adeguate. Non è un segreto quanto siano deliziosi i dolci, la pizza, la pasta e molti altri cibi a base di carboidrati.

Bisogna ricordare che questi ultimi contengono enormi quantità di zucchero. L’eccesso di glucosio nel sangue, chiamato iperglicemia, non significa che avrai un corpo più energico. In effetti, ci sono prove a sostegno di ciò Un consumo eccessivo di zucchero aumenta il rischio di malattie.

Le conseguenze dell’eccesso di zucchero nel sangue

questo surplus genera malattie come il diabete di tipo 2, in cui il pancreas produce insulina, ma le cellule non sono in grado di catturarla e diventano resistenti a questo ormone. Cosa significa questo? Il corpo non sarà in grado di assorbire e utilizzare il glucosio.

Inoltre, l’eccesso di zucchero ha un altro effetto: l’urina diventa acida. Ciò provoca carenze nell’attività dei vari sistemi che compongono il corpo. Anche, può essere generare varie malattie, causando chetoacidosi.

C’è anche un’altra serie di danni causati dall’eccesso di glucosio:

  • Aumento di peso, perché il fegato trasforma questo grasso in eccesso in tessuto adiposo, che può anche causare obesità.
  • Il cervello è gravemente colpito da un’eccessiva assunzione di zucchero, secondo uno studio pubblicato su Frontiere nelle bioscienze.
  • Poiché i reni sono responsabili del filtraggio di ciò che è dannoso per il corpo, c’è un sovraccarico. Questa cosa potrebbe poi tradursi in insufficienza renale, secondo la letteratura scientifica attuale. Genera una sete inarrestabile, nonché un desiderio molto frequente di urinare (i segni più rappresentativi dell’iperglicemia).
  • I tessuti sono in pericolo a causa di questo problema accelera il processo di ossidazione delle cellule.
  • Un effetto raro ha a che fare con l’impatto a livello emotivo, proprio a causa di tutti i cambiamenti nel funzionamento del cervello. Potresti diventare estremamente irritabile e irritato a causa della glicemia alta.

Lo zucchero è necessario, ma solo in quantità moderate

Non vogliamo dire che devi eliminare completamente lo zucchero, ma questo è necessario regolare l’ingresso. Il fabbisogno energetico può essere soddisfatto senza sovraccaricare il funzionamento dei sistemi che compongono l’organismo.

Anche, L’attività fisica regolare riduce l’impatto dello zucchero sul corpo. Lo sport riesce a migliorare la salute. Attraverso lo sport si aumenta l’efficienza dei sistemi e si riducono le possibilità di sviluppare il diabete.

Leggi anche: Diagnosi e trattamento del diabete insipido

Lo zucchero colpisce il corpo se consumato in eccesso

Ricorda che il corpo è sempre alla ricerca dell’equilibrio. Uno squilibrio comporta un attacco al benessere. Porzioni adeguate ed esercizio fisico sono il segreto per godersi una vita sana e lunga. Cerca di controllare l’assunzione di zuccheri semplici e scegli carboidrati complessi.

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