5 modi per rendere l’acqua più facile da bere

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Potete aromatizzare l’acqua aggiungendo dei cubetti di ghiaccio con la frutta. È un’idea deliziosa che piacerà a tutti!

5 modi per rendere l'acqua più facile da bere

Ultimo aggiornamento: 5 novembre 2021

Lo sappiamo… dobbiamo bere più acqua! Tra i sei e gli otto bicchieri al giorno, ma come si fa? L’acqua non ha sapore ea volte è anche noiosa. Potresti aver provato molte volte a ingerire quei due litri al giorno, ma senza successo. Come possiamo rendere l’acqua più facile da bere?

5 modi per rendere l’acqua più facile da bere

1. Acqua con limone

Un’idea classica che probabilmente avrete già provato più volte. Ho parlato innumerevoli volte di questo salutare rimedio, al quale viene attribuito (senza sufficienti evidenze scientifiche) la capacità di purificare il corpo, eliminare le tossine e fornire un cocktail di vitamine e minerali.

ingredienti

  • Succo ottenuto da ½ limone
  • 1 bicchiere di acqua tiepida (200 ml)

Com’è preparato

Inizieremo spremendo il succo di mezzo limone. Poi lo mescoliamo con quel bicchiere di acqua calda. Non aggiungiamo zucchero. La preparazione sarà più sana e la digeriremo meglio. Se hai problemi di stomaco o soffri di un episodio di diarrea, il limone non è raccomandato.

Leggi anche: Perché dovresti mangiare aglio, cipolla e limone ogni giorno?

2. Acqua di cetriolo

L’acqua di cetriolo è rinfrescante e salutare e può anche far parte di un programma di perdita di peso. Ti farà sentire più leggera e ti idraterà. Secondo la credenza popolare, ci aiuterà anche a ridurre quel fastidioso mal di testa che a volte ci colpisce nel pomeriggio.

Il consumo di acqua di cetriolo offre benefici antiossidanti e purificanti. Se vuoi perdere peso e prenderti cura della tua figura, consuma acqua con i cetrioli. Verificare le porzioni e la frequenza di consumo con un nutrizionista.

ingredienti

  • 1 litro d’acqua
  • Un cetriolo
  • Succo ottenuto da ½ limone
  • 4 cubetti di ghiaccio

Com’è preparato

Inizieremo sbucciando i cetrioli. Successivamente, lo taglieremo in più pezzi per renderlo più facile da inserire nel frullatore.

Successivamente, otteniamo il succo di mezzo limone. Passo successivo? Facilissimo: mescolate il cetriolo con acqua e succo di limone, avendo cura che la bevanda sia molto omogenea. Lasciare riposare per mezz’ora in un barattolo e aggiungere i 4 cubetti di ghiaccio. È delizioso!

3. Acqua con cubetti di ghiaccio alla frutta

Un’idea favolosa, ideale per far abituare i più piccoli al consumo di acqua.

ingredienti

  • Scegli la frutta desiderata: fragole, arance, pere o mele tagliate a pezzi. Scegli dei frutti aspri, perché l’aroma sarà più gradevole quando li mescolerai con l’acqua.
  • Avrai anche bisogno di cubetti di ghiaccio.

Com’è preparato

Ti faremo un semplice esempio: lo faremo cubetti di fragola e arancia.

  • Inizieremo pulendo bene le fragole. Quindi sbucciamo l’arancia e la tagliamo a pezzetti. Il prossimo passo è prendere la forma dei cubetti di ghiaccio.
  • Introdurremo i pezzi di frutta con un po’ d’acqua in ogni forma.

Oltre alla frutta, puoi includere anche erbe aromatiche come lavanda o menta. È una delizia!

Leggi anche: 6 abitudini quotidiane per controllare la comparsa di stress e ansia

4. Acqua con fette di frutta

Il segreto di base per bere più acqua è avere un po’ più di forza di volontà e, se possibile, gioire bevendo. Un ottimo modo per farlo è inclusione di alcuni pezzi di frutta in bottiglia.

ingredienti

  • 1 litro d’acqua
  • La frutta che più ti piace.
  • Un barattolo di vetro con una capacità di 1 litro e mezzo.

Com’è preparato

È molto facile da preparare. Non resta che scegliere il frutto più adatto. Vuoi un esempio? Pesche con pere e cannella. O mandarino e anguria? Delizioso!

Puoi preparare un barattolo d’acqua con ogni sapore. In uno di essi includiamo la pesca sbucciata e tagliata in quattro pezzi, insieme a una stecca di cannella e mezza pera sbucciata. Dopodiché, dobbiamo solo aggiungere un litro di acqua fresca. Molto facile!

Ora prepareremo il barattolo con i mandarini e l’anguria. Molto semplice: sbucciare il mandarino e metterlo nel barattolo di vetro. Quindi aggiungere quattro pezzi di anguria e riempire il contenitore con un litro di acqua molto fredda. È una bevanda ideale quando arriviamo nel pomeriggio stanchi dal lavoro. Sarà buonissimo e pronto da bere!

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