5 acqua di agrumi per dimagrire

Rate this post


Secondo la scienza, la vitamina C è un nutriente coinvolto nell’ossidazione dei grassi e nella perdita di peso.

5 acqua di agrumi per dimagrire

Ultimo aggiornamento: 27 ottobre 2021

Quando si tratta di perdere peso, non esiste una formula magica che ci aiuti a bruciare i grassi all’istante. Tuttavia, dopo aver adottato un piano alimentare sano e una routine di esercizi, possiamo utilizzare alcune strategie che aiutano a migliorare la capacità del corpo di bruciare i grassi. Ti presentiamo 5 acque di agrumi per dimagrire!

Le acque di agrumi sono bevande molto deliziose che, per le loro proprietà, può aiutare ad aumentare le ustioni per perdere peso. Queste bevande sono ricche di vitamina C e altri importanti antiossidanti, necessari per un peso ideale. In effetti, secondo gli esperti, l’assunzione di vitamine può aiutare a regolare la lipolisi.

Per usufruire di tutti i loro vantaggi, di seguito Condivideremo con voi 5 eccellenti ricette di acqua di agrumi per la perdita di peso, che puoi consumare in alternativa all’acqua naturale.

5 acqua di agrumi per dimagrire: acqua di pompelmo

Una porzione di pompelmo fornisce solo 58 calorie e grandi quantità di fibre, calcio, ferro e acido folico che aiuta a prevenire la stitichezza e altri problemi digestivi.

Ha anche un’alta concentrazione di vitamina C e antiossidanti che favoriscono l’ossidazione dei grassi e danno una sensazione di sazietà. Quest’ultimo effetto è direttamente correlato all’assunzione di fibre, secondo la letteratura scientifica.

Com’è preparato?

ingredienti

  • 1 pompelmo
  • 1 cravatta di crescione
  • ½ bicchiere d’acqua

Addestramento

  • Metti un pompelmo sbucciato in un frullatore insieme a un rubinetto di crescione e mezzo bicchiere d’acqua.
  • Lavorate tutti gli ingredienti, aggiungete il ghiaccio e bevete.

Noi raccomandiamo: 9 esercizi di stretching essenziali

limone verde

È un frutto a bassissimo apporto calorico, perché composto per il 94% da acqua e offre solo 17 calorie per 100 grammi. È uno dei frutti più consigliati per la figura, perché contiene anche flavonoidi, che stimolano l’apparato digerente.

Com’è preparato?

Prepara un cocktail analcolico nominato Shirley Temple (in onore dell’attrice).

ingredienti

  • 35 ml di granatina
  • 14 ml di succo di limone
  • 85 ml di acqua
  • 2 ciliegie
  • Ghiaccio a piacere

Addestramento

  • Mescolare tutti gli ingredienti in un bicchiere grande, mescolare e decorare con le ciliegie. Aggiungere ghiaccio a piacere e bere in qualsiasi momento della giornata.

Mandarino

È un’importante fonte di vitamina C, fibre e antiossidanti che aiutano a migliorare la digestione e la capacità del corpo di perdere peso.

Com’è preparato?

Per sfruttare i suoi benefici e potenziarne gli effetti, puoi preparare questa bevanda con mandarino e tè verde.

ingredienti

  • 200 ml di succo di mandarino
  • 50 ml di tè verde
  • Ghiaccio a piacere

Addestramento

Prepara l’infuso di tè verde. Aspetta 5 minuti, mettilo insieme al succo di mandarino nel frullatore e frulla. Aggiungere il ghiaccio prima di servire e guarnire con una fetta di frutta.

Arance

È uno degli agrumi con la più alta concentrazione di vitamina C, oltre ad essere un’importante fonte di pectina, una fibra solubile che aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue (LDL), secondo i ricercatori presso il servizio di ricerca agricola degli Stati Uniti.

Com’è preparato?

Per sfruttare al meglio tutti i suoi nutrienti e per perdere peso, non esitare a preparare la prossima bevanda estiva.

ingredienti

  • ½ l di acqua fredda
  • ½ l di succo d’arancia
  • 250 ml di succo di mirtillo rosso
  • 100 ml di succo di limone

Preparazione

In una caraffa capiente versare i tre succhi e l’acqua e, dopo aver mescolato, servire con ghiaccio a piacere.

Fragole

Questo delizioso frutto sè scoprirlo elenco degli alimenti che forniscono più vitamina C, perché contiene 95 mg. Come se non bastasse, ha un alto potere antiossidante e una grande quantità di fibra alimentare. Una tazza fornisce solo 43 calorie.

Com’è preparato?

Per godere dei benefici delle fragole per la tua figura, assicurati di preparare questa acqua rinfrescante che disseta la tua sete.

ingredienti

  • Succo di mirtillo
  • 1,8 l di acqua minerale
  • 200 g di fragole
  • 20 ml di succo di limone
  • Foglie di menta
  • Ghiaccio a piacere

Istruzioni

  • Frullare l’acqua, il succo di mirtillo e il ghiaccio nel frullatore.
  • Al termine aggiungete il succo di limone e le fragole tagliate a metà, quindi aggiungete l’acqua minerale.
  • Goditi l’acqua tre volte al giorno e aggiungere ghiaccio e menta per un sapore più rinfrescante.

Noi raccomandiamo: Infusi medicinali per combattere le vene varicose

Acqua di agrumi per dimagrire: conclusione

Queste acque di agrumi non ci faranno dimagrire miracolosamente. Però, il loro consumo prima dei pasti può aiutare a generare sazietà, che porterà ad una minore assunzione di cibo.

Hanno anche una grande quantità di antiossidanti e vitamine che miglioreranno le funzioni metaboliche, inclusa l’ossidazione dei lipidi.

Potresti essere interessato…





Benessere coppia

Perdere pesso

Pagamento del reddito di emergenza Vuoi ricevere notifiche sugli ultimi aggiornamenti? Pagamento del reddito di emergenza No Yes